Alerta I Subida Temperaturas
#jfmatosinhosleça ALERTA I 13 Julho - Subida de Temperaturas
Conforme previsto no Plano de Contingência Saúde Sazonal: Verão 2020, informamos que foi rececionado aviso de nível de risco três (com efeitos previsíveis na saúde) para o concelho de Matosinhos para o dia 17 de Julho, mediante informação disponibilizada pela Direcção-Geral de Saúde/Instituto Português do Mar e da Atmosfera.
Desta forma, a Junta de Freguesia e as Autoridades Locais de Saúde apelam à adopção de medidas tidas por convenientes, nomeadamente :
Medidas Preventivas
Para se proteger dos efeitos do calor intenso na saúde mantenha-se informado, hidratado e fresco.
▶Beba água ou sumos de fruta natural, mesmo quando não tem sede, e evite o consumo de bebidas alcoólicas;
▶ Faça refeições frias, leves e coma mais vezes ao dia;
▶Utilize roupa larga, que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB;
▶Mantenha-se em ambientes frescos arejados, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
▶Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas;
▶Utilize protetor solar, com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
▶Evite atividades que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer no exterior;
▶Se trabalhar no exterior, hidrate-se frequentemente, proteja-se com roupa larga e chapéu e trabalhe
acompanhado porque em situações de calor extremo poderá ficar confuso ou perder a consciência;
▶Escolha as horas de menor calor para viajar de carro e não permaneça dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol;
▶Tenha especial atenção com os doentes crónicos, grávidas, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
▶Se está grávida modere a atividade física, evite a exposição direta ao sol e ingira frequentemente líquidos;
▶Assegure que as crianças consomem frequentemente água ou sumos de fruta natural e que permanecem em ambiente fresco e arejado. As crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta;
▶Contacte e acompanhe os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegure a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
▶Se é doente crónico, ou está sujeito a terapêuticas e/ou dietas especificas, siga as recomendações do seu médico assistente ou do Centro de Contacto do SNS 24: 808 24 24 24;
▶No período de maior calor, corra as persianas ou portadas. Ao entardecer deixe que o ar circule pela casa;
Mantenha-se informado quanto às previsões meteorológicas e siga as recomendações da Direção-Geral da Saúde;
▶Em caso de emergência ligue 112
⫸ Siga as recomendações das autoridades de saúde!
NÃO PARAMOS, ESTAMOS ON!
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